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爱眼日|共同守护心灵的窗口 别被谣言蒙蔽双眼

2019年06月06日 16:23 | 来源:宝盈娱乐彩票平台登录综合

你是我的眼 带我领略四季的变换

你是我的眼 带我穿越拥挤的人潮

你是我的眼 带我阅读浩瀚的书海

因为你是我的眼 让我看见这世界就在我眼前……

6月6日是第24个全国爱眼日

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爱眼日

    爱眼日,英文称为“Sight day”。1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次倡议在国内设立爱眼日。1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

    眼睛是人体最重要的感觉器官之一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一个人的愿望。学会如何爱护眼睛是每个人的必备常识。

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越来越多的人群忍受着眼疾的困扰

请让宝宝放下手机!

    随着现代科技越来越发达,孩子接触电子产品的年纪越来越小。牙牙学语的小儿,话还说不明白,就已经会“啊啊啊啊”的指着手机要,并可以在上面用手指划来划去。经常会看见这样的现象,孩子不好好吃饭的时候,宝爸宝妈或是爷爷奶奶,拿出手机放上宝宝最爱的动画片,孩子就像机器人一样,张嘴静等“投食”,两眼一刻都不移开……

    最新的一个研究数据说明了问题,对1000名0~5岁幼儿父母的调查结果显示,幼儿的智能手机使用率为80.4%。3岁就开始玩手机的达到32.5%,给孩子看智能手机的主要原因是“让孩子老实一会儿”的最多,占52.9 %,这个数据值得每个人深思。

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过早的频繁玩手机对孩子危害很大

导致视力障碍

    宝宝频繁使用智能手机会引起视力下降。因为手机平板等有LED背光的电子产品中有一种高能量的短波蓝光,这种蓝光对眼睛的伤害最大,是眼睛健康的隐形杀手。尤其对我们宝宝的眼睛伤害更大,眼科医生提醒,12岁以下宝宝对手机蓝光几乎0抵抗。蓝光能够穿过眼角膜和晶状体,到达视网膜,长时间的接触蓝光照射,会引起视网膜黄斑病变,视力受损,造成近视。

妨碍大脑发育

    2岁以内的孩子大脑发育迅速。此时,智能手机使用频繁,会引起左脑发育不均衡。 在这段时期,虽然大脑已经渐渐发育成熟,但大脑功能还不健全,自主神经系统的调节能力也不强, 在受到外界因素刺激后,会带来负面情绪的影响,引起焦虑、不安、注意力缺乏等。

阻碍身体发育

    已经对智能手机玩得非常熟练的孩子,对肢体运动表现出消极的态度。 这样会引起身体发育推迟、运动功能低下,影响身高增长。另外,对手指的影响也很大,手部总是保持一个动作,没有锻炼到手指的灵活性,长期会影响手指的发育。头部总会不自觉前倾接近屏幕,脖子或腰长时间的姿势会引起脊椎变形、脊椎侧弯等综合症,也可能引起颈椎疾病的早期症状。

中小学生近视人数

逐年递增

    据了解,目前我国小学生视力不良率为45.7%、初中生为74.4%、高中生为83.3%、大学生为86.4%,其中85%-90%为近视眼,全国近视眼中小学生预估超过1亿人。

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    中小学生视力下降的原因有哪些呢?

    1. 学习压力增大,坐姿不标准,用眼距离过近、时间过长,导致眼睛劳累过度;

    2. 户外运动量减少,导致中小学生体能下降;

    3. 光线太强,会引起反射,刺激眼睛,使眼睛不适,难以看清字体,相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本,眼睛容易疲劳;

    4.活动空间狭小,立体高层建筑阻碍了孩子们的视野;

    5.躺着看书,走路看书等移动看书,易引起近视和斜视;

    6. 生活条件优越,饮食结构不合理,营养物质摄取过度、偏食都会诱发视力下降;

    7. 荧光屏的电磁波辐射是导致视力下降的主要因素之一。

成年人也要适当用眼

    成人视力下降和用眼强度过大有很大关系。眼睛要休息,就像人每天要睡觉,长期得不到应有的休息,睫状肌的调节功能就会出问题。

    整天坐在办公室的白领,大部分时间都对着电脑,或是在办公室看书看报,长时间、高强度用眼,让眼睛也觉得很累,睫状肌就长期处在看近距离的疲劳的状态,久而久之视力下降的症状就产生了。这类“近视”其实是视疲劳的一种表现形式,患者同时还会感觉到眼睛酸胀、有痛感并总是处在干涩的状态。

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    除了视疲劳,办公室一族还很容易患干眼病,会觉得眼睛干涩,同时还会有怕光的反应,总是觉得自己的眼睛里有什么东西,称作“异物感”。这样的人可以在办公室摆一个加湿器,虽然不能解决根本问题,但会有一定的缓解。

    专家认为,用电脑时间长、户外活动时间少是近视率飙升的主要原因。

如何保护我们的双眼?

给宝宝设置合理的规矩

限制时间

    美国科学儿童会对孩子使用手机等电子设备的时间给予了三点建议:

    1岁半以下的宝宝禁止使用任何电子设备,除非是跟家人的视频通话。

    2-5岁的儿童,每天使用电子设备不要超过1小时

    6岁以上的学龄儿童和青少年,每天使用时间在2小时左右。

    睡前不许玩手机

    睡前玩手机,电子屏幕发出的光线就会抑制褪黑激素的分泌,睡眠时间就会变短。

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选择替代品

    当孩子要求玩手机等电子设备的时候,家长们可以提供其他的选项作为替代。

家长要以身作则

    孩子是父母的镜子,父母的一言一行通过孩子就能折射出来。很多孩子沉迷手机,更大的原因是家长没有做好榜样。

    现在很多80后、90后的家长都是手机控,路上玩手机,吃饭玩手机,上厕所玩手机,睡觉前也玩手机。 在这样的情况下,孩子也会有样学样,把手机当成宝。

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保护眼睛应该作到以下几点

    1. 室内游戏转变为室外游戏,多参加体育运动,开阔视野,融入自然;

    2. 读写坐姿要正直并保持规范的用眼距离,不要在过强或过弱的光线下看书学习,不要趴着、躺着或乘车时看书;

    3. 学习时间不宜过长,学习压力不宜过大。用眼40分钟后要远望片刻,让眼睛得到放松和休息;

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    4. 尽量减少与荧光屏(电视、电脑、游戏机)接触的时间,要科学用眼;

    6. 晚睡前养成遥望星空和明月的习惯,睡前要坚持做眼保健操;

    7. 大脑,眼睛疲劳时,干洗脸、干梳头9次,可以缓解疲劳;

    8. 要保持合理的膳食习惯。做到饮食多样化,主食粗细搭配;副食蔬菜为先,增加蛋白质、钙、磷、锌、铬、维生素、增加益肝肾食物摄入量,避免偏食。

    除此之外,我们还要合理安排作息时间,定期做眼部检查,早发现、早矫正、早治疗。

爱眼日 别被谣言蒙蔽双眼

 

    做了几十年的眼保健操都是瞎耽误工夫? 戴眼镜加深近视程度? 网红眼药水“疗效显著”可长期使用?

    辟谣

    明眸善睐、灵动澄澈、目光如炬……作为心灵的窗户,人们用很多美丽的辞藻来形容眼睛。但随着生活习惯的改变、电子产品的随处可及,“小眼球”有了“大问题”。雪上加霜的是,还有一些关于眼睛的谣言让情况变得更糟。今年6月6日是第24个全国“爱眼日”,科技日报记者邀请北京海淀医院眼科主任吉昂梳理盘点关于眼睛的几大谣言,助力正确用眼、近视防治。

谣言一

眼镜戴上就拿不掉,会加深近视度数

    许多家长不愿给孩子配戴眼镜,担心孩子一旦戴上眼镜就拿不掉,而且觉得戴上眼镜会加深近视程度。

    其实恰恰相反,青少年近视都是轴性近视(眼轴长度超过正常发育长度导致远处物体聚焦在视网膜前面,视网膜成像模糊形成近视),基于目前的医疗技术,轴性近视不可逆转,只能控制发展。近视而不戴眼镜,必然导致眼睛过度调节去努力看清楚,其结果只能使眼调节痉挛,视力疲劳加重,进而促进近视度数不断加深。孩子发生近视的年龄越小,意味着他发展成高度近视的可能性越大,而一副及时又合适的眼镜对控制近视十分重要。

    发现儿童近视,及时到医院验光配镜后,可在一定程度上缓解视疲劳,再通过改善用眼习惯,近距离用眼30分钟,间隔休息5到10分钟,确保室内阅读照明,并适当增加户外活动(每天2小时),近视度数发展才可能得到控制。一般来说,青少年近视每年进展0.50D(50度)左右基本是正常发育结果,如果超过1.00D(100度),就需要加强防控措施。

谣言二

网红眼药水效果超神可长期使用

    对明眸的追求使许多爱美的人追捧起明星同款网红眼药水,认为这样的眼药水可以瞬间缓解眼部疲劳,消退红血丝,长期使用对眼睛有益。

    但事实真的如此吗?

    该类眼药水起作用的主要成分包括盐酸萘甲唑啉、盐酸羟甲唑啉、盐酸四氢唑啉、马来酸氯苯那敏、硫酸软骨素钠和薄荷脑等。

    眼药水之所以能去红血丝是因为主要成分中含有“肾上腺素受体激动剂”,能够有效收缩血管,减轻眼部充血。红血丝去得快但还会回来,长期使用不仅形成依赖(不点就红),而且还会造成瞳孔散大,血管扩张(红的更重了),严重的甚至可能诱发青光眼,而这类成分通过鼻黏膜吸收后作用于全身血管还会升高血压,加重心血管或内分泌疾病。

    眼药水中的防腐剂也是对眼睛有害的成分。一般滴眼液由于反复多次使用均需要添加防腐剂,很多防腐剂对眼表都有一定程度伤害,防腐剂如果符合国家标准、且短期使用是不会造成永久损伤的,但如果长期使用,动不动就靠“下药”来缓解眼睛疲劳无异于杀鸡取卵。

    任何人群都适用的护眼原则是不要长期过度用眼,一般阅读或使用电子产品半小时左右,应闭目休息、眨眼或远眺5到10分钟,感觉眼干不适,推荐使用不含防腐剂的人工泪液。

谣言三

散瞳验光对眼睛有害

    散瞳验光有一个更准确的名字叫“睫状肌麻痹验光检查”,是国际公认的诊断近视的金标准。

    青少年首次配镜,必须要充分散瞳验光。理论上40岁以下人群的眼睛都存在睫状肌调节,年龄越小,睫状肌调节力越强,未经散瞳验光而给出的眼镜度数远远大于其实际度数。甚至相当一部分儿童直接验光有一两百度近视,经过充分散瞳后视力为1.0,实际并没有近视。

    目前临床使用的睫状肌麻痹剂主要有:1%阿托品滴眼液或眼膏(长效21天)、1%盐酸环喷托酯滴眼液(中效3天)和0.5%复方托吡卡胺滴眼液(短效6—8小时)。12岁以下儿童首次验光,强烈建议使用1%阿托品连续点眼3—4天后到医院验光,3周后瞳孔恢复正常到医院确认最终验光结果。

    因为散瞳期间存在畏光和视近物模糊,不建议看书写字,所以家长一定要密切关注孩子的视力状况,尽量在寒暑假一开始就到医院就诊。

    麻痹睫状肌后的验光结果可让医生对该眼无调节状态下的屈光不正情况做到最小偏差的了解,按规定操作不仅不会对眼睛产生损伤,而且有利于控制近视发展。

谣言四

做眼保健操无法改善视力

    有网上传言说:“做眼保健操无法改善视力,许多学生用脏手按摩反而导致红眼病、眼部感染等。”难道做了几十年的眼保健操都是瞎耽误工夫?

    眼保健操到底有没有用,要从它的起源讲起。1959年1月7日出版的《中华眼科杂志》发表了《按摩治疗49例近视眼的初步经验》一文。据参与其中的老专家回忆,当时中华医学会上海分会进行近视调研,并在上海市推行了眼保健操。

    当时已经明确,眼保健操能够让学生强制休息眼睛、缓解视疲劳,但不能治疗成年人已经定型的高度近视。一方面,做眼保健操时,闭目可以使眼睛得到适当休息;另一方面,按摩眼部周围穴位能够疏通经络,改善和促进眼部血液循环,消除和调节眼部紧张;此外,眼保健操舒缓的音乐也可以在一定程度上缓解精神压力。

    近年来,有研究者进行过关于眼保健操对于青少年轻度近视干预的研究,两个月后用国际标准视力表观察视力变化。结果表明,眼保健操干预轻度近视有效率高达85.4%。据《医学理论与实践》刊登的一篇文章记载,关于新编眼保健操对学生视力低下的预防效果试验也观察到了相似的结果,新编眼保健操总有效率为86.4%。

谣言五

眼贴、按摩仪、功能性眼镜等能治愈近视

    市面上各种眼贴、眼罩、按摩仪、理疗仪、功能性眼镜等声称能够治愈近视的产品层出不穷。很多人被商家的广告迷惑,认为这些产品只要长期坚持使用就能够治愈近视。

    事实上轴性近视不可逆转,也就是说轴性近视不能被治愈只能延缓其发展。青少年发生轴性近视的同时都在一定程度上存在由于调节痉挛导致的超过实际近视度数的假象,只要在医生的指导下通过正确的散瞳验光或适当休息就能够改善,许多不法机构和商家正是利用这一简单的医学常识,过度宣传所谓治愈假性近视的概念。

    以眼贴为例,国家药监局从未批准过任何有近视治疗功效的眼贴,如果消费者去网上查一下它们的生产批号以及功能适用,就会发现不良商家掩人耳目偷换概念的说辞。因此,建议消费者先查一查产品有没有获批成为药品、医疗器械,有没有得到药械准字,然后再决定是否购买。

6月6日爱眼日

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爱护双眼,从现在开始!

让心灵的窗口永远“洁净”!

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[编辑:陈丽娜]
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